洗头时头晕怎么办

Question

刚刚在家自己洗头，突然感觉一阵头晕，洗头时头晕怎么办？

Answer 1

洗头时头晕可通过调整姿势、控制水温、避免空腹洗头、及时就医等方式缓解。洗头时头晕通常由体位性低血压、水温过高、低血糖、颈椎病等原因引起。

1、调整姿势

弯腰低头洗头可能导致脑部供血不足，建议采用坐姿或使用淋浴凳，避免突然改变体位。若存在体位性低血压，起身时应缓慢动作。

2、控制水温

水温超过40摄氏度可能刺激血管扩张导致脑供血不足，建议将水温调节至38摄氏度左右，冬季洗头时间不宜超过10分钟。

3、避免空腹

空腹状态下洗头容易诱发低血糖反应，表现为头晕、冷汗等症状。洗头前可适量进食饼干、面包等碳水化合物类食物。

4、排查疾病

颈椎病可能导致椎动脉受压引发头晕，通常伴随颈部酸痛、手臂麻木等症状。贫血患者可能出现血红蛋白低于正常值，伴随面色苍白、乏力等表现，需完善血常规检查确诊。

日常建议保持规律作息，洗头时注意通风换气，反复出现头晕症状需监测血压血糖，必要时进行头颅CT或颈动脉超声检查。