来例假头晕恶心怎么办

Question

这几天一直头晕恶心，吃什么也不舒服，来例假头晕恶心怎么办？

Answer 1

来例假头晕恶心可通过热敷腹部、补充水分、调整饮食、药物缓解等方式改善。该症状通常由激素波动、前列腺素分泌增多、贫血、经前期综合征等原因引起。

1、热敷腹部

下腹热敷有助于缓解子宫痉挛，减轻前列腺素引起的恶心感。使用热水袋或暖宝宝时注意温度不宜过高，每次持续15-20分钟。

2、补充水分

经期血容量减少可能导致脑供血不足，每日饮水不少于1500毫升，可少量多次饮用温热的红糖姜茶或淡盐水。

3、调整饮食

选择易消化的温热食物如小米粥、山药羹，避免生冷辛辣。适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，预防贫血性头晕。

4、药物缓解

严重时可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，甲氧氯普胺改善恶心，贫血者需配合琥珀酸亚铁等补铁剂。所有药物均需排除禁忌症后使用。

经期保持充足睡眠，避免剧烈运动，若症状持续加重或出现晕厥需及时就医排查器质性疾病。