吃什么让身体温度升高

Question

每年一到冬天我就感觉身体特别冷，而且非常容易感冒，吃什么让身体温度升高？

Answer 1

若出现手脚冰凉、畏寒等情况，可以适量吃羊肉、生姜、桂圆、红枣等食物，也可以遵医嘱吃附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、黄芪精等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善体寒症状。

2. 生姜

生姜含有姜辣素，能刺激血管扩张，加速新陈代谢，短期内提升体表温度。

3. 桂圆

桂圆具有温补气血的作用，适合气血不足导致的畏寒肢冷人群适量食用。

4. 红枣

红枣含丰富铁元素和环磷酸腺苷，能促进造血功能，改善末梢循环不良引起的发冷。

二、药物

1. 附子理中丸

用于脾胃虚寒证，可温中散寒，缓解腹冷痛、四肢不温等症状。

2. 金匮肾气丸

适用于肾阳虚衰引起的腰膝酸软、畏寒肢冷，具有温补肾阳功效。

3. 右归丸

针对肾阳不足证，能改善命门火衰导致的全身性怕冷、夜尿频多。

4. 黄芪精

含黄芪提取物，可补气升阳，改善气虚型畏寒伴乏力、易出汗症状。

日常可配合艾灸关元穴、足三里穴，避免长时间处于寒冷环境，体质调理需循序渐进，持续畏寒需排除甲状腺功能减退等病理性因素。