腹泻能不能吃苹果

Question

我最近有点腹泻的情况，但是想吃点水果，腹泻期间能不能吃苹果？

Answer 1

腹泻期间可以适量食用去皮煮熟的苹果，生苹果可能加重症状。苹果中的果胶有助于吸收肠道水分，但高纤维果皮可能刺激胃肠蠕动。

1、煮熟食用

去皮切块煮熟的苹果更易消化，果胶经加热后吸附能力增强，有助于缓解轻度腹泻症状。

2、避免生冷

生苹果的膳食纤维和果酸可能加速肠道蠕动，冷藏苹果会刺激肠黏膜，建议室温放置后食用。

3、控制分量

每次摄入不超过半个中等大小苹果，过量可能因果糖吸收不良导致渗透性腹泻加重。

4、观察反应

若食用后出现腹胀或排便次数增加，需立即停止。伴随发热或血便时应及时就医。

腹泻期间建议选择低渣饮食，可搭配口服补液盐预防脱水，症状持续超过48小时需进行便常规检查。