浅睡失眠多梦易醒怎么办

Question

每天晚上都睡不着，睡着了一会就醒，还老做梦。浅睡失眠多梦易醒怎么办？

Answer 1

这种情况考虑是入睡困难。可能是因为肝火旺盛所引起的。跟平时熬夜，工作压力大或生活不规律等有关。建议服用舒肝解郁胶囊。也可以从饮食方面做一些调整。睡觉前喝一杯热牛奶，洗个热水澡或者是用热水泡脚。白天要减少睡眠时间，可以适当的增加运动量，运动对改善睡眠效果很好的。