为什么要吃维生素c

Question

我总是口腔溃疡，还特别容易感冒，去医院看医生说让我吃维生素C。为什么要吃维生素c？

Answer 1

维生素C能保护心脑血管，能促进体内钙，铁的吸收，能预防骨质疏松，预防缺铁性贫血。维生素C缺乏最常见的症状是牙龈反复出血、骨关节无力、骨关节疼痛、贫血、身体免疫力下降、皮下淤青、瘀斑等。口服维生素C可以预防坏血病，维生素C也是一种抗氧化物质，可以清除体内的自由基，可以帮助降低血脂，可以预防动脉粥样硬化。

Answer 2

维生素c具有抗氧化作用，也有利于钙，铁，叶酸的吸收，还能增强机体的抵抗力。维生素c也有美白的作用。维生素c广泛存在于新鲜水果和绿叶蔬菜中，因此必须多吃新鲜水果和蔬菜，以保证纤维素的摄入。如果维生素c缺乏会出现疲劳乏力，皮肤干燥，面色苍白，牙龈出血，皮下出血，爱感冒等。如果维生素c缺乏，也可以口服或静脉注射。