为什么要吃维生素c

Question

我总是口腔溃疡，还特别容易感冒，去医院看医生说让我吃维生素C。为什么要吃维生素c？

Answer 1

维生素C是人体必需的营养素，主要参与胶原蛋白合成、抗氧化和免疫调节等功能，缺乏可能导致坏血病、免疫力下降等问题。

1、抗氧化作用

维生素C能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老并降低慢性病风险。

2、免疫支持

维生素C促进白细胞功能，增强机体对感染的防御能力，缩短感冒病程。

3、胶原合成

维生素C是胶原蛋白生成的关键辅因子，缺乏会导致伤口愈合延迟、牙龈出血等。

4、铁吸收促进

维生素C能将三价铁转化为更易吸收的二价铁，预防缺铁性贫血。

日常可通过柑橘类水果、西蓝花等食物补充维生素C，严重缺乏时需遵医嘱使用维生素C片剂或注射剂。