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怎么可以不失眠
病情描述:
最近这段时间老是失眠,晚上睡不着,白天工作没精神,怎么可以不失眠?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-02-11 18:01
    像工作或生活压力过大、神经紧张,生活作息不规律等都可能会引起失眠,平常多注意放松,少玩点电子产品、可以多吃些水果适当的做一些运动,在休息时候可以去室外散步、听音乐来缓解一下心理压力,睡觉前不喝咖啡、茶等容易引起大脑兴奋的饮品。
  • 吴逸雯 副主任医师 瑞金医院 2020-02-11 17:58
    像白天休息过多、长时间玩手机、睡觉时屋内灯光过亮等都可能导致失眠症状。睡前泡泡脚,少接触手机类电子产品。泡脚能够促进血液循环,一般泡脚应该在睡前半小时进行,睡觉前可以喝杯牛奶,牛奶里的色氨酸,可以促进人的大脑神经分泌使人困倦的五羟色胺。
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面肌痉挛手术后复发后,患者应当及时的去当地正规医院进行治疗,在治疗过程中采取正确的方法治疗,对于患者面肌痉挛的治疗将会起到很大的帮助,积极有效的的治疗,才能帮助患者尽快的康复。
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不管是针灸还是中药,对面肌痉挛的治疗帮助都不确切,有时候有镇静作用,阻止病情发作,而不能根治。面肌痉挛可以手术治疗,之后会出现落下后遗症的情况,手术也有一定的风险。
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