维生素c的水果有哪些

Question

我缺乏维生素c，准备吃水果补充，维生素c的水果有哪些？

Answer 1

含有维生素C的水果主要有猕猴桃、鲜枣、草莓、柑橘等，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片、维生素C颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 猕猴桃

猕猴桃维生素C含量较高，适量食用有助于补充维生素C。

2. 鲜枣

鲜枣富含维生素C，适量食用可帮助提高免疫力。

3. 草莓

草莓含有丰富的维生素C，适量食用有助于抗氧化。

4. 柑橘

柑橘类水果维生素C含量较高，适量食用可帮助预防感冒。

二、药物

1. 维生素C片

维生素C片可用于预防和治疗维生素C缺乏症。

2. 维生素C泡腾片

维生素C泡腾片溶解后服用，适用于需要快速补充维生素C的人群。

3. 维生素C咀嚼片

维生素C咀嚼片适合儿童或吞咽困难者服用。

4. 维生素C颗粒

维生素C颗粒便于携带，适合外出时补充维生素C。

日常饮食中可适量增加富含维生素C的水果摄入，但需注意避免过量食用导致胃肠不适，服用维生素C药物前应咨询医生。