消化不良胃胀便秘怎么办

Question

我已经许久没有上厕所了，腹部还涨涨的，医生说是消化不良引起的。消化不良胃胀便秘怎么办？

Answer 1

消化不良胃胀便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。通常由饮食不当、缺乏运动、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维如燕麦、芹菜、苹果等，少量多餐避免暴饮暴食，每日饮水不少于1500毫升。

2、增加运动

每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免久坐不动。

3、药物治疗

可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠动力，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，乳果糖口服溶液缓解便秘。

4、中医调理

采用针灸足三里等穴位，服用保和丸等健脾消食中药，配合艾灸神阙穴改善脾胃功能。

症状持续超过一周或伴随剧烈腹痛、便血等情况应及时就医，日常可饮用山楂陈皮茶帮助消化。