消化不良应该怎么饮食

Question

我这段时间消化不良很难受，消化不良应该怎么饮食？

Answer 1

消化不良平时饮食应该多吃容易消化的食物，如西兰花、土豆、胡萝卜、芹菜、番薯、玉米、青菜、空心菜、菠菜，娃娃菜，西红柿都是不错的选择，避免喝生水。在吃水果时也要清洗干净，在吃东西之前要将双手清洗干净，减少不利因素，不要吃生冷刺激性的食物。

Answer 2

引起消化不良的原因有很多，比如脾胃不好，经常暴饮暴食，吃不干净的食物。平时可吃粗粮、藕、糙米等。因为粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3~4倍，也可以做点薏苡仁粥、大麦粥吃。也可以多吃新鲜的水果，有助于身体消化。平时也要加强锻炼身体，减少不利因素。