睡眠障碍有什么表现

Question

我最近晚上老是睡不着，朋友说我这是得了睡眠障碍，这个睡眠障碍都有什么表现？

Answer 1

睡眠障碍的表现主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间功能障碍。

1、入睡困难：

躺在床上超过30分钟仍无法入睡，可能伴随焦虑或反复思考。

2、睡眠维持障碍：

夜间频繁觉醒，醒后难以再次入睡，睡眠片段化。

3、早醒：

比预期时间提前1-2小时醒来且无法继续睡眠，常见于抑郁相关睡眠障碍。

4、日间功能障碍：

白天出现疲劳、注意力下降、情绪烦躁或嗜睡等表现。

长期存在睡眠障碍建议记录睡眠日记，避免睡前使用电子设备，必要时可至神经内科或睡眠专科就诊评估。