手腕扭伤怎么办

Question

今天打篮球时不小心扭到了手腕，扭伤手腕应该怎么办？

Answer 1

手腕扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。手腕扭伤通常由外力冲击、姿势不当、运动损伤、关节退变等原因引起。

1、休息制动：

急性期停止手腕活动，用护腕或绷带固定关节，避免二次损伤。严重者需石膏固定2-3周。

2、冷敷热敷：

扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀；48小时后改用热敷促进血液循环。

3、药物治疗：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。可能与韧带拉伤、关节囊损伤等因素有关，常伴随局部压痛、活动受限等症状。

4、康复训练：

肿胀消退后逐步进行握力球练习、腕关节屈伸等动作，恢复关节活动度。慢性损伤者需配合超声波治疗。

恢复期间避免提重物，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若两周未缓解需就医排除骨折可能。