流行性感冒怎么预防

Question

我不小心和病毒携带者进行了密切的接触，想预防发生流感，流行性感冒怎么预防？

Answer 1

流行性感冒可通过接种疫苗、保持手部卫生、佩戴口罩、增强免疫力等方式预防。流行性感冒通常由流感病毒传播、免疫力低下、人群密集接触、季节变化等原因引起。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染风险。疫苗需每年更新以匹配流行毒株，接种后可能出现短暂局部红肿或低热。

2、保持手部卫生

使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其在接触公共物品后。含酒精的免洗洗手液可作为替代，需覆盖全部手部表面。避免用未清洁的手触摸眼鼻口。

3、佩戴口罩

在流感高发期或人群密集场所佩戴医用外科口罩，可阻挡含有病毒的飞沫。口罩需完全覆盖口鼻，每4小时或潮湿时更换，避免重复使用。

4、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白，适度进行有氧运动。长期压力过大会抑制免疫功能，需及时调节情绪状态。

流感流行期间应减少前往密闭公共场所，居室定期开窗通风，出现发热等症状时及时居家隔离。慢性病患者及老年人可咨询医生进行药物预防。