献血后多久可以运动

Question

最近这段时间我在献血之后想去运动，献血后多久可以运动？

Answer 1

献血后三天左右的时间可以运动，在刚开始运动的时候，可以做一些轻微的活动，比如说骑自行车、慢跑，快走，散步，打太极拳。一定要避免做一些剧烈的运动，好好休息，保持充足的睡眠，增加身体所需要的营养，合理的搭配膳食，保证营养的均衡和全面。

Answer 2

一般情况下献血后想要运动的话可以休息三天。在三天以后进行有氧的活动，可以散步或者是骑车，如果没有出现明显的不适，可以逐渐的加量，可以选择慢跑或者是快走，在献血之后身体可能会损失一部分的血细胞或者是一部分的血浆，三天之内是避免活动的。