抑郁失眠症怎么办

Question

我前些天得了抑郁，这几天一直失眠，抑郁失眠症怎么办？

Answer 1

患有失眠症可以通过饮食，运动和药物治疗。如果是焦虑、抑郁，神经衰弱等引起失眠的原因，要保持稳定的情绪，缓解生活中的压力，遇到事情要和家人朋友商量，不要钻，可以多吃枣仁、莲子、牛奶等具有镇静作用的食物。睡前可以听更舒缓放松的音乐，也可以做室内瑜伽或用热水泡脚，既有助于放松身心和肌肉，促进睡眠。必要时可服用安神脑液，B族维生素，面筋维生素，佐匹克龙等药物。