熬夜眼睛不舒服怎么办

Question

我昨天晚上加班熬夜工作了，早上感觉到眼睛很不舒服，熬夜眼睛不舒服怎么办？

Answer 1

熬夜眼睛不舒服可通过热敷、人工泪液、调整光线、规律作息等方式缓解。通常由视疲劳、干眼症、结膜充血、角膜损伤等原因引起。

1、热敷

用温热毛巾敷眼促进血液循环，缓解眼周肌肉紧张。适用于单纯视疲劳，伴随轻微酸胀感，无须药物干预。

2、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善干眼症状。干眼症多因泪液分泌减少，伴随异物感和灼烧感。

3、调整光线

避免屏幕蓝光直射，保持环境光源柔和。强光刺激可能导致结膜充血，表现为眼白发红和畏光症状。

4、规律作息

连续熬夜可能引发角膜上皮损伤，需保证每天7小时睡眠。严重时需使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液修复角膜。

日常可补充维生素A丰富的胡萝卜、蓝莓等食物，连续不适超过3天建议眼科就诊。