重度骨质疏松如何补钙

Question

我是重度的骨质疏松患者，现在需要补钙，但我不知道用什么方法，重度骨质疏松如何补钙？

Answer 1

重度骨质疏松患者补钙可通过膳食补充、钙剂选择、维生素D协同及药物干预等方式综合改善。钙吸收效率与骨骼修复需多维度干预。

1、膳食补充

每日摄入高钙食物如牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻，建议分次食用以提高吸收率，避免与草酸含量高的蔬菜同食影响钙质吸收。

2、钙剂选择

碳酸钙需随餐服用，枸橼酸钙适合胃酸缺乏者，葡萄糖酸钙吸收较快但含钙量较低，需根据胃肠功能及血钙水平选择剂型。

3、维生素D协同

每日晒太阳20分钟促进皮肤合成维生素D，或口服胆钙化醇补充剂，维持血25羟维生素D水平超过30ng/ml以提升肠道钙吸收率。

4、药物干预

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠可抑制破骨细胞活性，降钙素能缓解骨痛，特立帕肽可促进骨形成，需在医生指导下联合钙剂使用。

建议定期监测骨密度与血钙磷水平，避免久坐并配合抗阻力训练，戒烟限酒以减少钙流失，烹饪时用醋溶解骨钙可增加膳食钙摄入。