献血之前能吃饭吗

Question

看到路边有无偿献血车，想上去献血，但是自己刚刚吃过早饭了。献血之前能吃饭吗？

Answer 1

献血前可以吃饭，但需选择清淡易消化的食物，避免高脂高蛋白饮食。献血前的饮食准备主要有避免空腹、控制脂肪摄入、补充水分、限制咖啡因。

1、避免空腹

空腹献血可能导致低血糖反应，建议在献血前2小时进食少量碳水化合物，如馒头、粥等。

2、控制脂肪摄入

高脂饮食会使血液乳糜微粒增加，影响血液检测结果，献血前24小时应避免油炸食品、肥肉等。

3、补充水分

献血前适量饮水有助于增加血容量，降低献血时出现头晕等不适症状的概率，建议饮用500毫升温水。

4、限制咖啡因

咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能导致血管收缩，影响献血过程，献血前8小时应避免饮用。

献血后需适当休息，24小时内避免剧烈运动，饮食可多补充含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏等，帮助造血功能恢复。