孕妇贫血吃什么好

Question

我孕检的时候，医生说我有贫血的情况，孕妇贫血吃什么好？

Answer 1

建议孕妇适当补铁或多吃含铁的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、含铁量较高的瘦肉、蛋黄、动物内脏及血豆腐等。动物性食物含铁量相对较高，且易吸收，其他植物相对较差，但部分植物性食物含量也较高，如芝麻酱、海鲜等。如果饮食中不补铁或缺铁比较严重，备用铁少，应在医生的指导下补充铁，铁可以更好地吸收和使用维生素C，所以在补铁的过程中可以多补充一点维生素C。

Answer 2

贫血的孕妇可以吃动物血和肝脏。动物肝脏富含铁、维生素A、叶酸，还含有锌等其他微量元素，能有效促进机体对铁的吸收。新鲜的绿叶蔬菜，富含叶酸，虽然叶酸与铁不一样是造血的主力军，但它参与了血红球的形成，被认为是辅助造血。因此，如果缺乏叶酸，也会引起细胞贫血。黑色食物富含铁。孕妇怀孕期间如果贫血可以吃一些黑豆，黑木耳，黑芝麻。孕晚期宝宝发育很快，可以多喝牛奶、多吃鱼、鸡蛋、瘦肉。