男人睡眠不好吃什么

Question

晚上睡觉的时候总是睡眠质量不好，男人睡眠不好吃什么？

Answer 1

男人睡眠不好，可以在晚上睡觉之前喝一些热牛奶，能够起到很好的调理神经的作用，而且还可以促进肠道功能蠕动，防止出现一些便秘疾病。睡眠不好，很可能出现了植物神经紊乱的情况所造成，有可能出现了神经衰弱，一定要改善不良的睡眠习惯。

Answer 2

睡眠不好的话，可以吃一些谷类的食物，也可以吃一些坚果类的食物，都能够很好的营养神经。睡眠不好的话，原因也是比较多的，可以通过中医辨证论治的方式来进行治疗，如果出现了气虚血虚的情况，也能够通过使用一些调理气血的药物来进行治疗。