做瑜伽对糖尿病有用吗

Question

最近查出有糖尿病，听说做瑜伽效果不错，做瑜伽对糖尿病有用吗？

Answer 1

做瑜伽对糖尿病有一定帮助，主要通过改善胰岛素敏感性、调节血糖水平、减轻压力和促进体重管理等方式发挥作用。

1、改善胰岛素

瑜伽练习可以增强肌肉对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖水平，适合2型糖尿病患者。

2、调节血糖

规律的瑜伽练习有助于稳定血糖，减少血糖波动，对预防糖尿病并发症有积极作用。

3、减轻压力

瑜伽的呼吸和冥想练习能降低压力激素水平，缓解因压力导致的血糖升高现象。

4、体重管理

瑜伽练习可以帮助控制体重，减少脂肪堆积，这对肥胖型糖尿病患者的血糖控制尤为重要。

建议糖尿病患者在医生指导下结合瑜伽练习，同时保持规律用药和健康饮食，以达到更好的血糖控制效果。