怎么保护好肠胃

Question

最近我在吃完饭之后，经常出现恶心呕吐和反酸水的情况，可能是出现了肠胃不好的情况所造成的，怎么保护好肠胃？

Answer 1

保护好肠胃可以在季节变化的时候一定要多添加衣服，饮食上要以温热为主，能够有效的保护好肠胃，可以在生活上多做一些体育运动，有利于食物的消化，预防有便秘的情况。出现展会不好的情况，可能是平时在饮食上，经常吃一些辛辣刺激的食物，或者是抽烟喝酒所造成的。

Answer 2

保护好肠胃可以通过在饮食上要做到一日三餐定时定量，每次不要吃得太饱，否则会给肠胃增加负担，造成脂肪增多的现象发生。可以每隔一段时间用蔬菜水果来代替晚餐，能够起到帮助身体排毒的效果，每天晚上要保证在11点之前能够睡觉，养成一个良好的饮食习惯。