为什么拉了屎体重没有变化

Question

我刚上完厕所，但是我的体重没有变化，为什么拉了屎体重没有变化？

Answer 1

排便后体重未明显变化可能与粪便重量轻、水分平衡、代谢率差异及测量误差等因素有关，通常无须过度担忧。

1、粪便重量轻

健康人群单次排便重量约100-300克，对总体重影响较小，尤其膳食纤维摄入不足时粪便体积更小。

2、水分平衡

排便丢失的水分会通过饮水快速补充，体液重新分布可能导致体重波动不明显。

3、代谢率差异

基础代谢率较高者日常能量较大，单次排便的体重变化容易被代谢消耗掩盖。

4、测量误差

家用体重秤存在合理误差范围，且不同时段测量受衣物、进食等因素干扰，可能无法反映真实变化。

建议保持规律排便习惯，增加蔬菜水果和全谷物摄入以改善肠道健康，避免过度关注短期体重波动。