为什么拉屎体重不会轻

Question

我刚上完厕所，但是我的体重没有轻，为什么拉屎体重不会轻？

Answer 1

排便后体重无明显减轻属于正常现象，主要与粪便含水量低、肠道内容物占比小、体液动态平衡、肌肉脂肪代谢周期等因素有关。

1、粪便含水量低

健康粪便中水分占比约70%-75%，单次排便量通常不超过500克，对总体重影响有限。

2、肠道内容物占比小

成人肠道内常驻食物残渣约1-2公斤，每日排便仅排出部分内容物，胃肠持续进行消化吸收。

3、体液动态平衡

排便丢失的水分可通过饮水快速补充，体液调节系统会维持体内水平衡，短期内体重波动常小于1%。

4、代谢周期影响

脂肪分解和肌肉合成需持续数日才能体现体重变化，单纯排便不改变机体长期能量代谢状态。

建议通过规律监测晨起空腹体重评估减重效果，单次排便后不必过度关注短期数值波动。