减肥应该少吃碳水化合物还是脂肪

Question

我最近挺胖的，想减肥，减肥应该少吃碳水化合物还是脂肪？

Answer 1

减肥应该少吃脂肪，同样质量的脂肪所含热量大约是碳水化合物的两倍，因此在减肥过程中减少脂肪的摄入更有助于减少总热量，然而需要注意的是，减肥期间饮食除了控制热量外，营养平衡也很重要，即使少吃脂肪，也不应完全禁止脂肪摄入，要保证正常的脂肪供应。

Answer 2

减肥是应该少吃脂肪的，为了达到减肥的目的，身体需要减少总热量的摄入，增加总热量的消耗，使总热量的摄入长期低于总热量的消耗，体重会逐渐下降，所以在减肥过程中，不仅需要减少脂肪的摄入，也需要减少总热量摄入，应减少高热量食品、精制食品和高脂肪食品。