中午吃燕麦和炒菜可以减肥吗

Question

我最近正在减肥中，今天的午饭是燕麦和炒菜，中午吃燕麦和炒菜可以减肥吗？

Answer 1

中午吃燕麦和炒菜可以减肥，燕麦含有较多的膳食纤维，更容易产生饱腹感，如果吃燕麦片，需要减少其他热量较高的食物，会有减肥效果，但燕麦片也含有一定的热量，如果不限制总热量的摄入，只吃燕麦片不太可能有减肥效果，所以每一顿都要计算好热量。

Answer 2

中午吃燕麦和炒菜是可以减肥的，燕麦是一种粗粮，富含膳食纤维、矿物质和维生素，能促进肠道蠕动，有利于消化，一日三餐吃燕麦片，能起到减肥的作用，但是这样的长期食用也会造成营养失衡，这对身体没有好处，在减肥当中，一日三餐要保证营养均衡。