吃早餐对减肥的重要性

Question

我妈总跟我说不吃早饭不好，减肥也要吃，吃早餐对减肥的重要性？

Answer 1

吃早餐对减肥的重要性，营养均衡的早餐是控制食欲，维持正常新陈代谢，减少饮食过量的有效方法，早餐能量摄入应占全天总能量的25%至30%，以粗粮、优质蛋白质和富含纤维素的食物为主，这才是完美的早餐，减肥要避免高糖、高热量食物，如油炸糕点、油条、奶油蛋糕等。

Answer 2

吃早餐对减肥的重要性具体是，早餐是一天中最重要的一餐，一天的能量必须通过早餐，应该从两个方面入手，一个是蛋白质，另一个是纤维素，通过这种合理的饮食，不仅能美化面部，还能润滑胃肠道，达到减肥的目的，同时加上合理的蜂蜜柠檬汁，对减肥也很有好处。