早餐吃黄瓜和苹果可以减肥吗

Question

我早上吃了点黄瓜和苹果，早餐吃黄瓜和苹果可以减肥吗？

Answer 1

早餐吃黄瓜和苹果可以减肥，黄瓜富含维生素和纤维素，能促进肠道毒素的排出，黄瓜还可以降低血脂，促进血液循环，达到保湿和美容的作用，苹果含有相对较多的卡路里，其中含有糖，胃部不适的人空腹吃水果会引起胃胀、胃痛和烧心，要尽量避免。

Answer 2

早餐吃黄瓜和苹果是可以减肥的，黄瓜是蔬菜食品，热量比苹果低，所以黄瓜经常被当作减肥的食品，但是减肥需要控制一天的总热量摄入，增加一天的总热量消耗，使身体的总能量摄入低于总热量消耗，体重才会逐渐减轻，所以还要适当地运动。