晚上不吃饭散步一小时能减肥吗

Question

我今天晚上不太饿，晚上不吃饭散步一小时能减肥吗？

Answer 1

晚上不吃饭散步一小时不能减肥，会影响减肥的效果，不能不吃晚饭，如果能每天坚持走一个小时，在饮食上减少摄入，并且少吃油腻高糖的食物，这样长期坚持下去，就能减肥，但应该每天规律饮食，运动不仅可以减轻体重，还可以降低患心血管疾病的风险。

Answer 2

晚上不吃饭散步一小时是不能够减肥的，不建议晚上不吃，是不科学的，减肥的要求确实是运动，但不吃只能减少水分，不能减少脂肪，可以多锻炼，少吃多餐，同时控制自己热量，不吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃主食，不要吃任何的夜宵和零食。