雪糕脂肪含量高吗

Question

我最近一段时间一直在减肥，今天回来的时候吃了一根雪糕，雪糕脂肪含量高吗？

Answer 1

雪糕脂肪含量通常较高，主要与全脂乳制品、奶油、椰子油、巧克力等原料有关。

1、全脂乳制品

雪糕常以全脂牛奶或奶粉为基底，每100克约含3-5克脂肪，乳脂赋予顺滑口感但增加热量。

2、添加奶油

部分产品会混合动物性或植物性奶油提升风味，奶油脂肪占比可达15-30%，显著提高整体脂肪比例。

3、椰子油

廉价雪糕可能用椰子油替代乳脂，其饱和脂肪酸含量超过90%，虽降低成本但不利于心血管健康。

4、巧克力涂层

脆皮雪糕外层的巧克力含可可脂与代可可脂，脂肪含量可达20-40%，同时伴随较高糖分。

选择雪糕时可查看营养成分表，优先选择低脂或使用脱脂乳的品种，控制单次食用量不超过50克。