车厘子脂肪含量高吗

Question

这些日子我正在减肥，想要吃一些车厘子，车厘子脂肪含量高吗？

Answer 1

车厘子脂肪含量较低，每100克车厘子含脂肪约0.2克，属于低脂水果。车厘子的主要营养成分包括维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。

1、脂肪含量

车厘子脂肪含量极低，适合减肥人群食用。其热量主要来自天然果糖，每100克热量约63千卡。

2、营养成分

车厘子富含花青素、钾元素和维生素A。这些成分有助于抗氧化、维护心血管健康和视力保护。

3、食用建议

每日建议食用量控制在200克以内。糖尿病患者需注意控制摄入量，避免血糖波动。

4、储存方法

新鲜车厘子应冷藏保存，存放时间不宜超过5天。冷冻可延长保质期至2个月，但口感会受影响。

车厘子可搭配酸奶或燕麦作为健康加餐，避免与高糖食物同食。食用前需充分清洗去除表面农残。