节食破坏了基础代谢该怎么办

Question

这段时间我的体重有些上升，想要通过节食来进行减肥，节食破坏了基础代谢该怎么办？

Answer 1

节食破坏了基础代谢是需要在饮食上多吃一些碳水化合物的食物，能够有效的改善，比如土豆或者是全麦面包，能够给身体及时的补充营养。如果过量的节食就会给身体造成慢性胃炎或者是胃溃疡的情况发生，还会造成身体上的营养流失，引起贫血的现象发生。

Answer 2

节食破坏了基础代谢可以在饮食上一日三餐多吃一些蛋白质和有营养的食物，能够帮助身体尽快的恢复，如果每天在饮食上摄入的过少的话，就会给身体造成虚弱和气血亏虚的现象发生，严重的话还会引起脾胃的损伤。平时在生活中可以多做一些体育运动，能够起到减肥瘦身的效果。