好久没运动一运动想吐怎么办

Question

这段时间觉得自己越来越胖了，想通过运动减肥，好久没运动一运动想吐怎么办？

Answer 1

好久没运动一运动想吐可以在运动前做一些热身，如果长时间的不运动，进行过于激烈的运动，就有可能导致身体出现不适感，也有可能会导致肌肉出现损伤的情况。在长时间不运动后，一定要做一些运动前的热身，能够缓解肌肉疼痛的症状，也能够使身体适应运动。