拉单杠肌肉酸痛可以继续吗

Question

我这两天拉单杠就会出现肌肉酸痛，拉单杠肌肉酸痛可以继续吗？

Answer 1

拉单杠肌肉酸痛可以继续，而且拉单杠时，手臂长时间保持姿势，使手臂肌肉以及关节始终处于紧张状态。易产生手臂肌肉痉挛，增加手臂内乳酸的积累，出现手臂疼痛。此时注意双手握持水平杆，双脚离地，然后双臂自然垂直。拉单杠肌肉酸痛使背阔肌彻底收缩锻炼。