做完一字肩训练第二天斜方肌肌肉酸痛有事

Question

我今天做完做完一字肩训练，第二天就出现了斜方肌肌肉酸痛，做完一字肩训练第二天斜方肌肌肉酸痛有事吗？

Answer 1

做完一字肩训练第二天斜方肌肌肉酸痛没有事，一般斜方肌位于颈部和背部，呈三角形。且造成疼痛的原因：
1、长期过量使用或保持同一姿势会引起斜方肌的肌肉劳损。
2、日常生活工作不太规范，引起过度使用斜方肌引起疼痛。可通过颈部运动以及活血化瘀的药物来缓解。