少年肚子大怎么减肥

Question

我还处于少年时期，但是肚子已经很大了，少年肚子大怎么减肥？

Answer 1

少年肚子大减肥首先应养成合理的饮食习惯，而且不应暴饮暴食，饮食要有规律，不可以吃高热量的食物。少年肚子大每天要摄入足够的维生素，最好是多吃低糖的新鲜蔬菜、水果，如苹果、青菜等，优质蛋白质，如虾、牛肉等，增加体育锻炼，可从走路开始，慢慢的开始跑步。

Answer 2

少年若是出现肚子大需减少卡路里摄入量，从饮食上要减少总热量的摄入的，而且要低脂饮食，多吃蔬菜。在消耗方面，要增加运动量，如游泳或健身的，都能增加热量的消耗。当卡路里的消耗量远高于卡路里的摄取量时，才能消耗自身体内的脂肪。