早上吃碳水还是蛋白质

Question

我很喜欢吃含有蛋白质的食物，但医生说还要吃碳水，早上吃碳水还是蛋白质？

Answer 1

早上要吃碳水，身体的大部分能量是由碳水化合物提供的。身体首先消耗体内的糖，再去消耗蛋白质。若早餐吃蛋白质，那么整个早上只有蛋白质来提供能量，必须吃大量的蛋白质，否则将不得不消耗转化为身体一部分的物质来提供能量，将会饿得快。