豆类属于碳水化合物还是蛋白质

Question

我这段时间一直在吃豆类，豆类属于碳水化合物还是蛋白质？

Answer 1

豆类既含有碳水化合物也含有蛋白质，属于双重营养来源的植物性食物。豆类的主要成分有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。

1、碳水化合物：

豆类中碳水化合物含量较高，主要以淀粉形式存在，是人体重要的能量来源。

2、蛋白质：

豆类蛋白质含量丰富，是植物性蛋白的重要来源，其氨基酸组成接近动物蛋白。

3、膳食纤维：

豆类含有大量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

4、微量元素：

豆类富含铁、钙、镁等多种矿物质，以及B族维生素等营养素。

建议将豆类作为日常饮食的重要组成部分，适量食用可获得多种营养素，但肾功能异常者需控制摄入量。