减脂心率是多

Question

我有点胖，最近在减肥，对减脂心率不是特别了解，减脂心率是多少?

Answer 1

不同人群的减脂心率会有所不同，健康人群在运动的时候，减脂心率大概在每分钟120~160次之间，如果自身有基础疾病，并且年龄较大，在平时运动时，最好是将减脂心率控制在每分钟90~120次左右。平常应该要掌握减脂心率的计算公式，能够很好的根据自身的健康状况和年龄来作出判断。

Answer 2

减脂心率需要按照健康情况以及自身年龄来决定，如果身体比较健康，并且比较年轻，在运动时每分钟心率大概应该保持120~160次，有利于很好的达到减脂的效果，当年龄已经到了50岁左右，并且身体伴随有某种疾病，减脂心率就应该要考虑每分钟控制在90~120次之间。注意平时在做运动时应该要避免超负荷运动。