含脂肪高食物有哪些

Question

我最近太胖了，要避免吃高脂肪的食物。含脂肪高食物有哪些？

Answer 1

含脂肪高的食物，第1个是烹饪油。比如经常食用的烹饪油大豆油或者是花生油等等，是有纯脂肪构成的。第2个有动物油，比如肥肉五花肉等等含有的脂肪含量也是比较高的。第3个还要注意一些动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝等等也含有非常高的脂肪。

Answer 2

含脂肪高的食物一定要避免吃，比如坚果类的食物含有的脂肪就比较高，像核桃、花生、开心果都不适宜长期使用。另外就要注意一些肉类以及动物的内脏，比如五花肉、肥肉、猪肝、猪脑等等。这些食物里面含有的脂肪含量都是比较高的，平时可以适量的使用一些，并且给予积极的运动，消耗掉脂肪。