肝硬化做什么运动

Question

医生说我患有肝硬化，医生说需要做运动缓解。肝硬化做什么运动？

Answer 1

肝硬化患者可选择散步、太极拳、游泳、瑜伽等低强度运动，运动强度需根据肝功能分级个体化调整。

1、散步

每日30分钟平地散步有助于促进胃肠蠕动，改善门静脉循环，运动时需避免高温时段并携带饮用水。

2、太极拳

八段锦或简化太极拳可调节自主神经功能，运动时保持腹式呼吸，避免扭转挤压腹部动作。

3、游泳

水温28℃左右的恒温泳池适宜，自由泳时需控制心率不超过最大心率的60%，禁止跳水或憋气。

4、瑜伽

选择阴瑜伽体式可改善肝区血液循环，避免倒立及压迫右侧季肋区的体式，单次练习不超过20分钟。

运动前后监测腹围及下肢水肿情况，出现乏力或腹胀需立即停止，合并食管静脉曲张者须避免增加腹压的动作。