喝了茯茶为什么老便秘

Question

我最近喜欢上了喝茯茶，每天都会喝一些，可是这几天却又开始便秘了，这是为什么呢？

Answer 1

饮用茯茶后便秘可能与鞣酸抑制胃肠蠕动、水分摄入不足、肠道菌群失衡、肠易激综合征等因素有关，可通过调整饮茶习惯、增加膳食纤维摄入、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。

1、鞣酸抑制蠕动

茯茶含较多鞣酸，会与蛋白质结合形成沉淀物，减缓胃肠蠕动。建议避免空腹饮茶，选择发酵程度高的黑茶替代，餐后1小时再饮用。

2、水分摄入不足

茶水利尿作用可能造成隐性脱水，粪便干硬。每日需保证2000毫升总饮水量，喝茶同时饮用等量白开水，增加冬瓜、梨等含水量高食物。

3、菌群失衡

长期大量饮茶可能抑制双歧杆菌等有益菌。可补充乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂，配合食用酸奶、泡菜等发酵食品。

4、肠易激综合征

可能与肠道敏感神经异常有关，常伴腹胀、排便不尽感。可遵医嘱使用匹维溴铵片缓解痉挛，或乳果糖口服溶液软化粪便，必要时需肠镜检查。

便秘持续超过两周或出现便血、体重下降时需消化科就诊，日常可顺时针按摩腹部，保持适度运动促进肠蠕动。