运动控制饮食减肥为什么便秘

Question

我因为想改变体重，一直在运动控制饮食减肥，为什么会便秘

Answer 1

合理的饮食习惯加上长期坚持体育锻炼是比较科学的减肥方法，若以运动控制饮食减肥期间出现便秘的情况，要确定是否补充足够的水分，避免肠道由于缺水而引起便秘。另外要注意多喝水，多吃蔬菜水果，补充人体内纤维素，通过合理科学的方式达到减肥效果。

Answer 2

运动控制饮食减肥期间出现便秘可能是由于体内水分缺失导致肠胃干燥引起便秘，在运动减肥期间要注意多补充水分多吃水果，可以多吃青菜和瓜果类食物能够改善便秘并且达到减肥效果，另外也可以适量服用乳果糖以及柠檬水有利于缓解便秘。