运动几天才不会痛

Question

我自打结婚后身材就开始走样，但也没啥时间去健身了，最近终于下定决心运动减肥，可是痛得厉害，运动几天才不会痛？

Answer 1

运动3-5天不会痛，运动导致疼痛是很正常的现象，平时的日常生活中不进行适当的体育锻炼，突然运动会造成明显的肌肉损伤和疼痛，另外，运动后会产生大量的乳酸，而且乳酸不能立即从体内排出和积累，当积累时间比较长，就慢慢会使全身疼痛。

Answer 2

3-5天的运动过后就会好很多，这是运动后乳酸分泌过多造成的，运动时人体应该有一个适应的过程，这也可能是过度运动导致的肌肉劳损，可以洗个热水澡来加速全身的血液循环，能有效地减轻疼痛，可以去健身房练习器械，另外，可以根据自己的体力适当锻炼。