深蹲后如何防止腿变粗

Question

我是一名维修汽车的学徒工，主要是处理轮胎方面的工作，经常需要一直蹲着干活，深蹲后如何防止腿变粗？

Answer 1

可以做有氧运动来防止腿变粗，有氧运动是指机体通过外氧参与新陈代谢的运动，当身体消耗很多氧气时，就可以满足身体运动热量的需要，有氧运动需要四肢肌肉和全身肌肉群的参与，包括自行车、游泳和在健身房进行肢体训练，都是非常有帮助的。

Answer 2

防止深蹲造成的腿粗要有针对性的瘦腿，首先停止进行深蹲这一锻炼，然后可以骑自行车、瑜伽等这样一些全身性的有氧运动，如果实在是效果不明显，可以去专业整形医院吸脂，虽然不是由脂肪造成的腿粗，但毕竟吸脂后也可以相对应的只留下肌肉，腿就会变细。