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健身腿会变粗吗
病情描述:
我在健身房健身有一个月了,看到那些教练的腿都比较粗,我不想变成那样,健身腿会变粗吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-11 19:47
    健身腿不会变粗,健身时全身肌肉力量协调,全身肌肉群都会参与锻炼,让肌肉生长得更好,力量会得到全面提高,腿部肌肉占全身肌肉的7%,锻炼腿部时,越多锻炼越会消耗更多的热量,提高脂肪燃烧效率,减少脂肪的比例,可以减脂减肥,运动更有效率。
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-11 19:33
    健身只会使腿越来越细,身材越来越好,都属于相对柔和的运动,这会使这些脂肪消失,同时让肌肉的发育程度相对较小,所以这些类型的健身不仅不会使腿变粗,而且有瘦腿的效果,在大多数情况下,肌肉确实变得越来越强壮和紧绷,但腿的周长会减少。
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