打坐10分钟腿就麻了怎么办

Question

我练打坐也有半年了，之前状态一直良好，但不知为什么最近很容易就会腿麻，打坐10分钟腿就麻了怎么办？

Answer 1

打坐腿麻的话可适当运动或用热毛巾热敷，易引起局部血液循环紊乱，导致腿部麻木抽筋。一般来说，不要长时间保持姿势。适当的运动可以促进血液循环。盘腿坐对身体有害。不是所有的人都适合盘腿坐。小腿也会有脂肪堆积，导致小腿越来越粗。

Answer 2

打坐如果导致了腿麻的问题，要积极改变这种姿势，同时进行局部热敷，抬高患肢，同时可给予中药按摩，或局部外敷活血化瘀膏，也可配合针灸、穴位中药离子渗透等治疗，对于盘腿坐姿的练习，一定要遵循正确的方法，循序渐进，避免出现落圈腿现象。