走了一万多步腿疼正常吗

Question

今天下班时电动车突然坏了，我就干脆放在单位车棚，直接走路回家了，走了一万多步腿疼正常吗？

Answer 1

走了一万多步腿疼正常，乳酸在人体肌肉中的积累会导致肌肉疼痛和僵硬，也会给人体的运动带来不便，主要是由于突然增加的运动量或工作量，会增加人体的无氧代谢，产生大量的乳酸，可以通过蒸桑拿或温水浴来促进乳酸的代谢，另外，还可以进行按摩、针灸等治疗。

Answer 2

走路久会腿疼很正常，乳酸是运动时体内葡萄糖代谢过程中产生的中间产物，体内过多的乳酸会导致肌肉收缩、血管压迫、血流不畅、肌肉酸痛，建议运动要适度，运动后应做一些拉伸，还要保持充足的睡眠时间，也可以通过按摩来缓解乳酸过多引起的疼痛。