压力大心里不舒服怎么办

Question

最近一段时间也不知道是不是因为工作压力太大，所以老是心里不舒服，压力大心里不舒服怎么办？

Answer 1

压力大心里不舒服多数是因为心理因素所引起的，所以在这个时候是需要调节自身的情绪能够改善的。但如果通过自我调节不能够改善，也可以找专业的心理医生，通过心理疏导的方法来进行改善，因为长期处于情绪低落以及压力过大，很容易出现抑郁症。如果经常有这些症状，最好是到医院的精神科做一个详细的检查，首先要观察是不是由于抑郁症所引发的症状。

Answer 2

压力大心理不舒服是由于心理的原因所引起的，所以在这个时候可以找专业的心理医生进行心理疏导来改善局部的情况的。或者是平时自我调节，也是有利于改善的，在平时遇到任何事情的时候，想法不要太过于极端，首先要培养自身的信心，在遇到任何压力的时候要学会自我调节，一般是能够缓解这种症状。平时也可以多参加户外运动，比如经常爬山或者是经常听听音乐来舒缓。