怎么才能知道自己是不是性冷淡呢

Question

我平时在做爱时不喜欢叫床，老公就说我性冷淡，但我觉得压根不是啥问题，怎么才能知道自己是不是性冷淡呢？

Answer 1

性冷淡的判断可通过性欲持续低下、情感回避、生理反应减弱、伴侣关系评估等方面综合评估。性冷淡可能由心理压力、激素失衡、慢性疾病、药物副作用等原因引起。

1、性欲低下

持续缺乏性幻想或性活动意愿超过6个月，可能伴随对性话题的刻意回避。建议通过规律作息缓解压力，严重时需排查睾酮或雌激素水平。

2、情感回避

对亲密接触产生抵触情绪，甚至厌恶肢体接触。可能与焦虑抑郁有关，认知行为疗法和伴侣沟通是主要改善方式。

3、生理反应弱

性刺激下仍难以唤起，女性可能出现阴道干涩，男性存在勃起障碍。需检查甲状腺功能、糖尿病等基础疾病。

4、关系评估

伴侣间性需求差异超过3个月，且造成明显困扰。建议共同参与心理咨询，排除关系冲突因素。

保持适度运动有助于改善内分泌，地中海饮食可调节激素平衡，确诊需由妇科或男科医生进行专业评估。